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2019.07.18 Thursday author : オーカクラブ

ヨガって何がいいのかなぁー??

こんにちは!

少しづつ夏らしくなってきましたね(●^o^●)

今年は海に行きたい!!と思っているだけの磯崎コーチです(^^♪笑

 

 

 

今日は私が担当しているヨガについてちょこっと書きたいと思います(`・ω・´)ゞ

ヨガって身体にいいと言われているけど実際にはどんな効果があるのか。。

身体が柔らかくなる、リラックスできるなどなど代表的な効果は聞いたことあると思いますが、本当にそうなのか?

今回は私がヨガ実践を通しての実際に実感した効果を紹介しますね(*^_^*)

 

 

 

私がヨガの実践を通して一番変化を感じていることは、身体の不調や変化に敏感になったこと★

皆さんは、忙しく過ぎていく日々の中で、自分の身体の調子を『正しく判断』できていますか?

 

私はヨガを始める前は、何に対してもまだ頑張れる、まだ頑張れる、と自分の限界がくるまでいろいろと頑張ってしまう傾向がありました。

頑張っていないと『悪』というような偏った考えがどこかで私をそうさせていました。

 

そう頑張ることも心と体のバランスが取れていれば悪いことではないのですが、私はバランスを崩し、時間をかけてケアしないと心も身体も回復しないところまで気を張り続けてしまい、気づいたら最近なんだか体調が悪いなぁ。。という事がとても多かったのです。

 

 

 

それがヨガの実践を通して、身体の感覚が研ぎ澄まされ、今メンテナンスが必要かも!休息を必要としてる!などと『今』の自分が本当に求めていることに気付けるようになりました。気づいたら力を抜くという時間を作るようにしたり、ヨガで培ったリラックスした状態の感覚をその場で思い出しながら過ごしてみたりして、疲れがどっと貯まる前にリセットできるようになりました。

 

 

以前は微妙な体調不良で顔色がくすんでいることが多かったのですが、最近は顔色がいいと言われるようになりましたよー(*´▽`*)♬やったー★

 

 

あとは、最近バレーの試合で足を攣ってしまうことがあったのですが、プレー中になんだか攣りそう!という感覚もぐっと早く気付けるようになり、一旦力を抜こう!と身体をコントロールし、じわじわ迫ってくる攣る感覚を回避することが出来ました♬

 

こういったことも自分の身体の素直な声を普段から聞くようにすることで、気づけることだと思います。

気づかないでいるといつの間にか心と身体の大惨事!!ということも。。

 

 

 

 

ヨガは自分の身体と呼吸に意識を向けて動いていきます。

そういうヨガ実践の時間を1週間に一回でも作ることで、自分の身体の変化に気づきやすくなり、バランスが取れようになります。

皆さんの身体、もしかしたらもう休んでサインを出しているかも!?

 

身体のサインに敏感になって、自分の身体を大切にしてあげましょう(^_-)-☆

 

 

 

何か効果を感じ始めるペースは人により様々です。ただ、続けることで何かしらの変化は訪れるはずですから、どんな変化が身体に起こるかも楽しみの一つとして是非ヨガレッスンに来てみて下さいね☆

 

他にも色々と変化を感じていますが、また今度書かせてもらいますね♪♪笑

もしくはヨガレッスンでお話したいと思いますので、是非いらしてくださーい(^_-)-☆

綺麗なスタジオでお待ちしております☆ミ

 

 

 

今回は、私の写真ばかりですみません( ゚Д゚)笑

次回は、たくさんのコーチの写真が載る内容となりますので、お楽しみにーーー☆

 

 

| オーカバレーボールクラブ&スクール | 15:35 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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