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2019.07.27 Saturday author : オーカクラブ

オーカ決起集会(≧▽≦)

こんにちは!

 

ここ1週間で一気に暑くなってきましたね!

夏らしくなってくると夏のイベントが楽しみになってきませんか?

海、BBQ、花火、花火、花火、、、

 

ということで!!

7/20(土)決起集会と題して足立区の花火大会をみんなで観賞してきましたぁーーー☆

 

場所は、以前SNSでもお知らせした五反野にて工事中のオーカ民泊施設の屋上です(*^^*)

 

 

 

このサミットの方向に花火が上がるようなのですが、見えるかどうかは打ち上がってからでないと分からないようで。。

 

とりあえず、時間までBBQで楽しもーーーってことで、松浦コーチが一人で火起こししてくれました☆★☆

カッコいい!笑

 

 

アウトドア系が好きなようで、終始炭の管理やお肉を焼いたりしてくれていましたよ♪

 

 

もうプロ並みΣ(・ω・ノ)ノ!私と同い年!!笑

同い年の私はもちろん食べる係に徹しましたー(*´▽`*)笑

 

 

 

こちらのお二人も準備♪笑

 

 

お馴染の英語バレーの方々も参加して下さり、

 

 

 

あっ!この写真の後ろ側に私の大学の先輩スギョンさんが(≧▽≦)!!

お久しぶりにお会いしました★笑

スギョンさんのギョンピラ(スギョンさんがやってるピラティスです)受けてみたいなーーー(*'▽')

 

そして今回はペットも参加(*´ω`*)

 

 

馬詰コーチのペットのセフン君♪♪♪

かーーーーーわいい!!

この子家にいたら、わたし家からでないなーーー(*'▽')♪笑

もう!ずっと見ていられる可愛さでした!

 

 

岡村コーチ、この子につきっきり(^^)/笑

 

 

 

お肉もたくさん食べて、色々飲んで、、

 

そろそろ、花火が打ち上がる時間が迫ってきました!!

ここから花火は見えるのかーーーーーー( ゚Д゚)!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どーーーーーーーーーーーーーーーん!!!

見えましたーーーーーーー(^_-)-☆

何とか、サミットの看板の横から見えましたよーーーー(^_-)-☆笑

 

 

 

綺麗ですねーーー☆彡

夏の始まりを感じます(≧▽≦)

 

 

SNSにアップ中☆笑

皆さん見てくださいましたか?笑

まだ慣れないSNSへのアップ。。笑

今後も頑張りますね(*´▽`*)笑

 

 

 

 

気温もグンっと上がり、まだまだ体が暑さに慣れていないと思うので、夏のイベント等体調に気をつけながら楽しんでくださいね☆

そして、オーカでの練習も熱中症対策を万全にお越しください♪

 

夏バテしてきたら。。

ヨガのプライベートコースおススメです(*´ω`*)笑

 

それでは、また次回☆彡

| オーカバレーボールクラブ&スクール | 15:48 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
2019.07.18 Thursday author : オーカクラブ

ヨガって何がいいのかなぁー??

こんにちは!

少しづつ夏らしくなってきましたね(●^o^●)

今年は海に行きたい!!と思っているだけの磯崎コーチです(^^♪笑

 

 

 

今日は私が担当しているヨガについてちょこっと書きたいと思います(`・ω・´)ゞ

ヨガって身体にいいと言われているけど実際にはどんな効果があるのか。。

身体が柔らかくなる、リラックスできるなどなど代表的な効果は聞いたことあると思いますが、本当にそうなのか?

今回は私がヨガ実践を通しての実際に実感した効果を紹介しますね(*^_^*)

 

 

 

私がヨガの実践を通して一番変化を感じていることは、身体の不調や変化に敏感になったこと★

皆さんは、忙しく過ぎていく日々の中で、自分の身体の調子を『正しく判断』できていますか?

 

私はヨガを始める前は、何に対してもまだ頑張れる、まだ頑張れる、と自分の限界がくるまでいろいろと頑張ってしまう傾向がありました。

頑張っていないと『悪』というような偏った考えがどこかで私をそうさせていました。

 

そう頑張ることも心と体のバランスが取れていれば悪いことではないのですが、私はバランスを崩し、時間をかけてケアしないと心も身体も回復しないところまで気を張り続けてしまい、気づいたら最近なんだか体調が悪いなぁ。。という事がとても多かったのです。

 

 

 

それがヨガの実践を通して、身体の感覚が研ぎ澄まされ、今メンテナンスが必要かも!休息を必要としてる!などと『今』の自分が本当に求めていることに気付けるようになりました。気づいたら力を抜くという時間を作るようにしたり、ヨガで培ったリラックスした状態の感覚をその場で思い出しながら過ごしてみたりして、疲れがどっと貯まる前にリセットできるようになりました。

 

 

以前は微妙な体調不良で顔色がくすんでいることが多かったのですが、最近は顔色がいいと言われるようになりましたよー(*´▽`*)♬やったー★

 

 

あとは、最近バレーの試合で足を攣ってしまうことがあったのですが、プレー中になんだか攣りそう!という感覚もぐっと早く気付けるようになり、一旦力を抜こう!と身体をコントロールし、じわじわ迫ってくる攣る感覚を回避することが出来ました♬

 

こういったことも自分の身体の素直な声を普段から聞くようにすることで、気づけることだと思います。

気づかないでいるといつの間にか心と身体の大惨事!!ということも。。

 

 

 

 

ヨガは自分の身体と呼吸に意識を向けて動いていきます。

そういうヨガ実践の時間を1週間に一回でも作ることで、自分の身体の変化に気づきやすくなり、バランスが取れようになります。

皆さんの身体、もしかしたらもう休んでサインを出しているかも!?

 

身体のサインに敏感になって、自分の身体を大切にしてあげましょう(^_-)-☆

 

 

 

何か効果を感じ始めるペースは人により様々です。ただ、続けることで何かしらの変化は訪れるはずですから、どんな変化が身体に起こるかも楽しみの一つとして是非ヨガレッスンに来てみて下さいね☆

 

他にも色々と変化を感じていますが、また今度書かせてもらいますね♪♪笑

もしくはヨガレッスンでお話したいと思いますので、是非いらしてくださーい(^_-)-☆

綺麗なスタジオでお待ちしております☆ミ

 

 

 

今回は、私の写真ばかりですみません( ゚Д゚)笑

次回は、たくさんのコーチの写真が載る内容となりますので、お楽しみにーーー☆

 

 

| オーカバレーボールクラブ&スクール | 15:35 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |